Halteres pequenos, uma arma de peso para reduzir o risco de um indivíduo tornar-se diabético. Um estudo americano mostrou que praticar exercícios com halteres semanalmente reduziria em um terço o risco de desenvolver diabetes tipo 2 - aquele que não dependente de insulina. Esta é a primeira vez que demonstram tal benefício com os esforços simples de resistência (musculação), enquanto isso está provado há muitos anos que os esforços de endurance (aeróbicos), tais como caminhar, correr , natação, ciclismo e golfe são execelentes também. Com o treinamento do peso, há ainda um "efeito dose": os benefícios aumentam com a duração do exercício físico regular. O risco de diabetes é reduzida em 12% com menos de uma hora semanal, 25% entre uma e duas 30 ET em 34% para além de duas horas. A massa muscular é um grande consumidor de açúcar, disse a cientista Beatrice Carpentier, diabetologista em Grenoble. - Os exercícios regulares "removem a ferrugem" do corpo, que in